건강 보조제로 각광받던 NAC(N‑아세틸시스테인)이 식약처 수입 통관 제한으로 인해 개인 구매가 사실상 어려워졌습니다. 이로 인해 많은 분들이 대체 성분으로 L‑시스테인에 관심을 갖고 있는데요. NAC와 L‑시스테인의 차이점과 선택 기준, 복용법, 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.
✅ NAC 수입 통관 금지, 왜 이슈가 됐을까?
NAC는 원래 가래를 묽게 해주는 의약품 성분이지만, 해독 작용과 항산화 효능으로 인해 건강보조제 시장에서도 큰 인기를 끌었습니다.
하지만 의약품으로 분류된 NAC는 현재 건강기능식품으로 수입이 불가하며, 해외직구도 식약처 규정에 따라 통관이 막히고 있습니다.
🧪 NAC vs L‑시스테인, 어떤 차이가 있을까?
| 구분 | NAC | L‑시스테인 |
|---|---|---|
| 원료 | N‑아세틸시스테인 | 천연 아미노산의 일종 (유황 함유) |
| 기능 | 해독, 간 보호, 항산화 | 멜라닌 생성 억제, 피부 미백, 간 기능 보조 |
| 국내 유통 여부 | 통관 제한 | 국내 구매 가능 (건강기능식품) |
| 복용 용도 | 간 건강, 해독, 항산화 | 피부톤 개선, 간 보호, 피로 회복 |
NAC(아세틸시스테인)와 L-시스테인은 비슷한 아미노산 계열이지만, 효능과 사용 목적이 다릅니다.
✅ NAC
- L-시스테인을 변형한 성분
- 간 해독, 항산화, 폐 건강에 도움
- 국내에서는 의약품으로 분류돼서 영양제로 판매되지 않아요
✅ L-시스테인
- 자연 아미노산
- 피부 미백, 탈모 개선, 피로 회복에 도움
- 국내에서 영양제로 구입 가능
두 성분은 관련은 있지만 용도와 효능이 다르니 목적에 맞는지 생각해 보시고 선택하시면 될 거 같습니다.
💊 L‑시스테인 복용 방법은?
- 비타민C와 함께 복용하면 미백 효과에 시너지 효과
- 하루 권장량은 200~500mg 정도
- 공복보다는 식후 복용을 권장
- GMP 인증 또는 식약처 등록 제품 우선 선택
⚠️ L‑시스테인 부작용은?
일반적으로 안전한 성분이지만, 과다 복용 시 위장 장애, 메스꺼움, 피부 트러블 등이 나타날 수 있습니다.
특히 신장 질환이나 간 질환이 있는 분은 전문가 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
NAC 영양제, 왜 통관 안 될까? 효능부터 대체 영양제까지 정리
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